Понеділок, 1 Березня, 2021
додому Розваги Як будь-яку ситуацію навчитися сприймати спокійно і адекватно | Поради

Як будь-яку ситуацію навчитися сприймати спокійно і адекватно | Поради

На будь-який подразник ми реагуємо агресивно з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Проаналізувавши це, психологи виділили основні моменти, при яких ми втрачаємо сили й набираємо їх. І тільки компенсуючи в собі ці потоки, можна залишатися завжди в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно та адекватно. Отже,

Ми втрачаємо сили, коли:

  • говоримо «так», в той час, як хотілося сказати «ні»;
  • посміхаємося, замість того, щоб заплакати,
  • не відпочиває;
  • вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;
  • ображаємося, замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
  • займаємося не своєю справою;
  • людина нецікава, а ми з якихось придуманих причин продовжуємо з нею спілкуватися;
  • люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив;
  • говоримо багато про політику, тарифи, затори на дорогах, і т.д.;
  • брешемо;
  • багато й емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
  • працюємо на нецікавій, обридлої роботі;
  • боїмося;
  • чекаємо, що хтось прийде (Миколай, принц, олігарх) і життя зміниться;
  • лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими.

vedmid

Ми набираємо силу, коли:

  • знайомимося з новими людьми;
  • отримуємо нові знання;
  • подорожуємо;
  • долаємо свої страхи;
  • пробуємо щось нове;
  • гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети);
  • займаємося творчістю;
  • спілкуємося з приємними людьми;
  • спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
  • займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, баня, басейн);
  • звільняємо фізичний простір (згадайте, як зовсім по-іншому ви себе почуваєте в відремонтованій кімнаті);
  • звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити та попрощатися з людиною);
  • говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
  • починаємо робити те, що просить серце.

Новини від “Батяр” в Facebook та Instagram. Підписуйтесь!

Читайте також: Справжня розкіш – це жити так, як тобі зручно

Пан Василь
Пан Василь
Активний новинач зі Львова. Галичанин, натхненний старовинним містом Лева. Живу за трьома принципами: знати, любити, і жартувати.

Most Popular

Recent Comments