Середа, 25 Листопада, 2020
додому Їжа Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

У яких продуктах найбільше вітамінів.

Щоб забезпечити організму правильну налагоджену роботу, необхідно щодня вживати в їжу продукти, багаті активними речовинами. Організму потрібні всі групи вітамінів, для цього необхідно харчуватися різноманітно, адже вони виконують величезну роль в обміні речовин.

Про це повідомляє   Znaj.ua

Горіхи, морква, яблука, риба, м’ясо, молоко, сир, масло, сметана і сир – це топ продуктів, які рекомендується для вживання у їжу щодня.

Читайте і запам’ятовуйте, а таблицю можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб всі найважливіші дані у зручній формі завжди залишалися у вас перед очима.

Важливо пам’ятати про баланс. Нестача вітамінів (авітаміноз) або їх повна відсутність (гіповітаміноз) може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, але передозування тим чи іншим корисним матеріалом, передусім, призводить до надлишку вітаміну в організмі (гіпервітамінозу) і нічого доброго не несе.

Справжньою вітамінною бомбою називають маленький коричневий плід ківі. У ньому міститься колосальна кількість вітаміну С: всього 2 середніх ківі задовольнять добову дозу дорослої людини в цьому вітаміні. Також він багатий на пектин, магнієм, клітковиною, вітамінами A, РР, B1, B2, B6, B12.

Новини від “Батяр” в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/lvivbatyar

 

Ігор
Ігор
Спостережливий житель культурної столиці, який охоче розповість про "катаклізми" буденного Львова. Все те, що відбувається точно не залишить Вас осторонь.

Most Popular

8 звичок, які зроблять вас дійсно спокійними | Батяр

Навіть якщо ви правильно харчуєтеся, займаєтеся спортом і вчасно звертаєтеся до лікаря, ваше здоров'я все одно може бути під загрозою. І причиною для цього...

У Львові сталася пожежа у багатоповерхівці | Батяр

У Львові почалась пожежа у багатоповерхівці, до ліквідації було залучено 16 людей, та 3 одиниці техніки. Про це БАТЯR дізнався з повідомлення ДСНС Львівщини. Інцидент відбувся...

На Львівщині розшукують зниклого військового | Батяр

На Львівщині розшукують безвісти зникло військовослужбовця, котрий зник ще 18 листопада. Про це БАТЯR дізнався з повідомлення поліції. 20-річного чоловіка востаннє бачили на вул. Науковій 18...

4 продукти, які руйнують Ваше серце

Серце - це частина серцево судинної-системи, яка транспортує корисні речовини й кисень по організму, забезпечуючи його життєдіяльність. Його важливо підтримувати в тонусі. Сьогодні ми розглянемо...

Recent Comments