Субота, 15 Травня, 2021
додому Їжа Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

У яких продуктах найбільше вітамінів.

Щоб забезпечити організму правильну налагоджену роботу, необхідно щодня вживати в їжу продукти, багаті активними речовинами. Організму потрібні всі групи вітамінів, для цього необхідно харчуватися різноманітно, адже вони виконують величезну роль в обміні речовин.

Про це повідомляє   Znaj.ua

Горіхи, морква, яблука, риба, м’ясо, молоко, сир, масло, сметана і сир – це топ продуктів, які рекомендується для вживання у їжу щодня.

Читайте і запам’ятовуйте, а таблицю можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб всі найважливіші дані у зручній формі завжди залишалися у вас перед очима.

Важливо пам’ятати про баланс. Нестача вітамінів (авітаміноз) або їх повна відсутність (гіповітаміноз) може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, але передозування тим чи іншим корисним матеріалом, передусім, призводить до надлишку вітаміну в організмі (гіпервітамінозу) і нічого доброго не несе.

Справжньою вітамінною бомбою називають маленький коричневий плід ківі. У ньому міститься колосальна кількість вітаміну С: всього 2 середніх ківі задовольнять добову дозу дорослої людини в цьому вітаміні. Також він багатий на пектин, магнієм, клітковиною, вітамінами A, РР, B1, B2, B6, B12.

Новини від “Батяр” в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/lvivbatyar

 

Ігор
Ігор
Спостережливий житель культурної столиці, який охоче розповість про "катаклізми" буденного Львова. Все те, що відбувається точно не залишить Вас осторонь.

Most Popular

Recent Comments