Середа, 24 Лютого, 2021
додому Їжа Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

У яких продуктах найбільше вітамінів.

Щоб забезпечити організму правильну налагоджену роботу, необхідно щодня вживати в їжу продукти, багаті активними речовинами. Організму потрібні всі групи вітамінів, для цього необхідно харчуватися різноманітно, адже вони виконують величезну роль в обміні речовин.

Про це повідомляє   Znaj.ua

Горіхи, морква, яблука, риба, м’ясо, молоко, сир, масло, сметана і сир – це топ продуктів, які рекомендується для вживання у їжу щодня.

Читайте і запам’ятовуйте, а таблицю можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб всі найважливіші дані у зручній формі завжди залишалися у вас перед очима.

Важливо пам’ятати про баланс. Нестача вітамінів (авітаміноз) або їх повна відсутність (гіповітаміноз) може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, але передозування тим чи іншим корисним матеріалом, передусім, призводить до надлишку вітаміну в організмі (гіпервітамінозу) і нічого доброго не несе.

Справжньою вітамінною бомбою називають маленький коричневий плід ківі. У ньому міститься колосальна кількість вітаміну С: всього 2 середніх ківі задовольнять добову дозу дорослої людини в цьому вітаміні. Також він багатий на пектин, магнієм, клітковиною, вітамінами A, РР, B1, B2, B6, B12.

Новини від “Батяр” в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/lvivbatyar

 

Ігор
Ігор
Спостережливий житель культурної столиці, який охоче розповість про "катаклізми" буденного Львова. Все те, що відбувається точно не залишить Вас осторонь.

Most Popular

Страх ще нікому і нічим не допоміг | Батяр

Одного разу перестаєш боятися холоду. Будь-якого холоду. Просто вдягаєшся тепліше, і живеш далі. І тебе стає неможливо зрадити, образити, заподіяти біль. Все це трапляється, коли ти...

Речі, яким обов’язково потрібно навчити свого сина

Так вже склалося, що практичні життєві навички й корисний досвід у багатьох сім'ях передаються не від батька до сина, а шляхом набивання своїх власних...

Як будь-яку ситуацію навчитися сприймати спокійно і адекватно | Поради

На будь-який подразник ми реагуємо агресивно з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Проаналізувавши це, психологи виділили основні...

Людина повинна бути інтелігентною!

Багато хто вважає: інтелігентна людина - це та, яка багато читала, отримувала гарну освіту (і бажано гуманітарну), багато подорожувала, знає кілька мов. А тим часом...

Recent Comments