П’ятниця, 25 Вересня, 2020
додому Їжа Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

Вітамінна шпаргалка: у яких продуктах найбільше корисних речовин

У яких продуктах найбільше вітамінів.

Щоб забезпечити організму правильну налагоджену роботу, необхідно щодня вживати в їжу продукти, багаті активними речовинами. Організму потрібні всі групи вітамінів, для цього необхідно харчуватися різноманітно, адже вони виконують величезну роль в обміні речовин.

Про це повідомляє   Znaj.ua

Горіхи, морква, яблука, риба, м’ясо, молоко, сир, масло, сметана і сир – це топ продуктів, які рекомендується для вживання у їжу щодня.

Читайте і запам’ятовуйте, а таблицю можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб всі найважливіші дані у зручній формі завжди залишалися у вас перед очима.

Важливо пам’ятати про баланс. Нестача вітамінів (авітаміноз) або їх повна відсутність (гіповітаміноз) може стати причиною серйозних проблем зі здоров’ям, але передозування тим чи іншим корисним матеріалом, передусім, призводить до надлишку вітаміну в організмі (гіпервітамінозу) і нічого доброго не несе.

Справжньою вітамінною бомбою називають маленький коричневий плід ківі. У ньому міститься колосальна кількість вітаміну С: всього 2 середніх ківі задовольнять добову дозу дорослої людини в цьому вітаміні. Також він багатий на пектин, магнієм, клітковиною, вітамінами A, РР, B1, B2, B6, B12.

Новини від “Батяр” в Telegram. Підписуйтесь на наш канал https://t.me/lvivbatyar

 

Ігор
Ігор
Спостережливий житель культурної столиці, який охоче розповість про "катаклізми" буденного Львова. Все те, що відбувається точно не залишить Вас осторонь.

Most Popular

Мер Львова попросив в уряду компенсувати місту 400 млн гривень | Батяр

Через те, що держава повноцінно не фінансує боротьбу з коронавірусом, міський бюджет виділив 220 мільйонів гривень на протидію вірусу. Про це БАТЯR дізнався з повідомлення...

Через хвороби вчителів школи Львова переводять на дистанційне навчання | Батяр

Вже два ліції перевели 5-11 класи на дистанційне навчання! Про це БАТЯR дізнався з повідомлення ЛМР. Через хвороби вчителів два ліцеї Львова перевели на дистанційне навчання...

Тишком нишком в президенти | В Білорусі відбулась інавгурація Лукашенка

Попри масові протести та вимоги громадян Білорусі провести повторні вибори, сьогодні у Палаці Незалежності відбулась офіційна інавгурація президента. Про це стало відомо доволі неочікувано....

Львів відмовляється від хлорки у трубопроводах | Батяр

Вже з початком нового року Львів не буде використовувати хлорку, для дезінфекції води у трубах! Про це БАТЯR дізнався з повідомлення у міській раді. Про це...

Recent Comments